Дослідження показують, що сон займає третину сучасного життя і є невід’ємною частиною нашого повсякденного життя. Постільна білизна - це другий шар людської шкіри, хороший набір продуктів, який допомагає поліпшити якість сну. І ахороший комплект постільної білизниповинні мати легкі, м'які, поглинання вологи, тепло, захист навколишнього середовища, повітропроникність та інші функції.
На якість сну впливатиме ступінь теплоти ковдри чи вся кімнатна температура. Сприйняття температури відрізняється від людини до людини, і температура тіла кожного різна. Щоб спати було комфортно з помірним теплом, потрібно не тільки створити кімнатну температуру в слові, але й правильно підібрати ковдру відповідно до своєї чутливості до холоду і тепла. Ковдра не чим товстіша, тим тепліша, теплота ковдри залежить від різноманітних комплексних факторів, таких як тип і кількість наповнювача, навіть технологія обробки, спосіб пошиття впливатимуть на ступінь теплоти ковдри. , люди, які бояться холоду, можуть вибрати подвійну ковдру, тому що дві людини покривають ковдру, що підвищить температуру всередині ковдри.
Вага: легкість і товщина ковдри підходить для помірного. Експерти вважають, що вага ковдри матиме великий вплив на якість сну. Надто важка ковдра може стискати грудну клітку, що призводить до зменшення об’єму легенів і легких кошмарів. Гонитва за легкою ковдрою також погана і може викликати у сплячого відчуття незахищеності. Найкраще вибрати ковдру, яка є дещо важкою відповідно до ваших уподобань, як-от бавовняні ковдри, ковдри із семи отворів тощо.
Товщина: з медичної точки зору занадто товста ковдра підвищить температуру тіла сплячого, прискорить метаболізм і зробить концентрацію крові липкою після виділення поту, таким чином підвищуючи ризик серцево-судинної обструкції.
Повітропроникність: повітропроникність ковдри впливає на вологість ковдри, а вологість усередині ковдри також є важливим фактором, що впливає на сон. Під час сну вологість ковдри часто висока, а ковдра суха – 60% через випаровування поту, що викликає роздратування шкіри. Відносна вологість усередині ковдри найкраще підтримується на рівні від 50% до 60%. Але на маленьку обстановку, створювану ковдрою, також впливатиме регіон, сезон. Південний клімат більш вологий, дихаючі ковдри дадуть людям відчуття слова Шу, найкращий вибір шовкових ковдр, ковдр із семи отворів тощо. А в сухих і холодних районах хороша повітропроникність не підходить для вимог людського тіла для вологості навколишнього середовища можна накрити ковдру.
Температура: згідно з дослідженнями, при температурі 32 ℃ -34 ℃ люди, швидше за все, засинають. Низька температура ковдри, потреба протягом тривалого часу зігріватися теплом тіла, не тільки споживати теплову енергію тіла, а поверхня тіла після періоду холодної стимуляції призведе до збудження кори головного мозку, таким чином затримуючи сон, або причина сну не глибокий.
Інші поради
Вибираючи правильну ковдру для вас, слід враховувати як температуру кімнати, так і температуру ліжка. Якщо ви віддаєте перевагу більш холодну кімнату, вам може знадобитися тепліша ковдра, і навпаки, якщо ви віддаєте перевагу більш жаркий будинок. Для тих, хто любить покривати ковдру, вибрана ковдра має бути на 40-60 см більшою за ліжко. Діти легко сплять і потіють, тому вибирайте ковдру, яка пропускає повітря, включаючи ковдри та подушки з пуховим наповнювачем; ковдри та подушки з целюлозних волокон: ковдри та подушки з хімічного волокна з терморегулюючими підкладками. Виберіть правильний продукт відповідно до індивідуальних умов, наприклад, чи є у вас алергія на кліщів, астма, чутливість до гарячого та холодного.
Час публікації: 14 вересня 2022 р
